Een stiltewandeling is voor iedereen die eens op een andere, bewustere manier wil vertoeven in de natuur.

 

Door stil te zijn sta je meer open voor de omgeving waarin je je beweegt. Je zintuigen nemen scherper waar.  Je maakt verbinding met de natuur, met wat je ziet, hoort, ruikt en ervaart. Het helpt je om helemaal in het hier en nu te zijn.Stil zijn zorgt ervoor dat je dicht bij jezelf blijft. Samen stil zijn schept verbondenheid.

Elk seizoen worden er twee stiltewandelingen georganiseerd, behalve in de winter. Dan is er een wandeling.

Winterstiltewandeling Winter, tijd van rust, naar binnen keren. Gedane arbeid overpeinzen. Korte dagen, lange nachten. Op tijd gordijnen dicht en kaarsjes aan. Buiten winterse kou en laagstaande zon. Soms een pak sneeuw wat alles bedekt met een witte laag. Bomen, kaal in hun naaktheid, die stoppen met groeien en wachten op betere tijden. Zich terugtrekkend in hun binnenste, vertrouwend op de kracht van stevige wortels die de boom staande houden in storm en regen. Trek een warme jas aan, doe je handschoenen aan en ervaar de stilte van de natuur in de winter. Tip: Zorg dat je warm aangekleed bent! Ons looptempo ligt niet zo hoog en we staan ook een paar keer even stil.

De winterstiltewandeling wordt gehouden op zondagmorgen 20 nov. van 10.30 u. - 12.30 u.. De wandeling gaat door het bosgebied de Groote Heide. Startplaats Oudenmolen 2a.

Onderdelen van de wandeling zijn een ontspanningsoefening, een loopmeditatie van ongeveer 20 minuten en een visualisatieoefening. Na afloop praten we even na bij een kopje thee.

 

Kosten voor deelname € 5,-. Graag even aanmelden als je mee wilt lopen; tel. 040-2264451 of hier via mail.

 

 

    Dag van de Stilte 2011

Zondag 30 oktober 2011 j.l. was uitgeroepen tot   landelijke Dag van de Stilte. Er werden, verspreid   over het hele land, allerlei activiteiten rond het   thema stilte georganiseerd.   Het doel van de jaarlijks terugkerende themadag   is om de waarde en werking van stilte en innerlijke   rust onder de aandacht te brengen bij een zo   breed mogelijk publiek.

	Impressie van de stiltewandeling op 30 oktober.   Ook in Heeze was het stil......

Deelnemers ervaren als positief: "De stilte en bewustwording van jezelf en de omgeving". "De rust, het wandelen in de bossen." "De stilte, de begeleiding, de oefeningen tussendoor." "De stilte en de natuur." "Bewust zoeken naar het nu." "Bewustworden van je eigen ik." "Toch wel de stilte terwijl je een tijdje de drukte van de snelweg hoorde." "Het tot rust en verbondenheid komen." "De stilte en de aandachtspunten." "De oefening in de kring met de ogen dicht." "De rust en stilte en gedachten laten gaan en loslaten." "De stilte, de zon, de kleuren. Door het lange lopen wordt alles steeds intensiever."

 

Over loopmeditatie.

We lopen heel wat af, elke dag weer opnieuw. Meestal lopen we doelgericht, ergens naartoe. Naar de koelkast, naar de auto,naar je werk. Loopmeditatie is lopen om te lopen. Al onze aandacht is gericht op het lopen zelf. 

Met aandacht elke stap zetten, de voetafdruk voelen op de aarde, opmerken hoe de voet zich afwikkelt. In het begin is het vreemd, onwennig om zo te lopen. Na enige tijd word je vanzelf kalm. Als je een tijdje zo gelopen hebt, kun je je aandacht verleggen naar je omgeving. Je zintuigen gebruiken. Voelen hoe een vleugje wind langs je haren strijkt, het geritsel van bladeren opmerken, de geur van het bos ruiken.

Door te lopen in stilte en je aandacht te richten op wat je ziet, hoort en voelt, zul je ervaren dat het rustiger wordt in je hoofd. Het helpt je om in het hier en nu te zijn. Het samen met anderen in stilte lopen versterkt deze ervaring.

 

Thich Nath Hanh, Vietnamese boeddhistische monnik en Zenmeester, zegt over loopmeditatie:"Het belangrijkste van lopen is het lopen en niet het aankomen. Loopmeditatie is niet een middel, het is het einddoel. Iedere voetstap is leven, iedere voetstap is vrede. Daarom hoeven we ook niet gehaast te lopen.

Daarom zetten we langzamere stappen. Loop, maar loop niet. Loop, maar laat je niet door een of ander doel opjutten. Als we op deze manier lopen, komt er vanzelf een half-glimlach op ons gezicht."

 

Lentestiltewandelingen

De natuur komt tot leven. Na een lange en koude winter zorgen warmte, water en licht dat zaden ontkiemen, knoppen gaan groeien en bladeren ontvouwen. De lucht is vol fluitende vogels, tintelende energie. Lente is nieuwe levenskracht, die in alle kwetsbaarheid zichtbaar mag zijn.

Ga mee op pad en geniet in stilte van de geur en kleur van het voorjaar!

 

 

Zomerstiltewandelingen

Zomer.... Lange dagen, vol van licht. Kleurrijke bloemen, rijpende vruchten. volop groei en bloei. Ook de tijd van genieten, loomheid, naar buiten trekken. Wat is er in jou wat in het licht mag staan?

 

Herfststiltewandelingen

In de herfststiltewandeling gaan we onze aandacht richten op wat we in het bos zien van de herfst. Ook wat we horen: het geritsel van drogende bladeren, vallende eikels, onze voetstappen door de gevallen bladeren, de roep van verzamelende vogels. Wat ervaren en voelen we? Een windvlaag, een laatste zonnestraal op ons gezicht, spinrag in je haren? Je kunt de herfst zelfs ruiken.

 

Ook staan we stil bij de betekenis van deze tijd van het jaar. In de natuur is er veel gerijpt, wat vanaf het voorjaar en tijdens de zomer gegroeid is; appels, peren, noten, kastanjes enz. Wat is er in jou gegroeid en is nu rijp om te oogsten? De natuur laat zien, dat herfst een tijd is van loslaten en transformatie. Wat wil jij veranderen? Wat heb je niet meer nodig en wil je graag loslaten?