Omgaan met hooggevoeligheid

Eén van de kenmerken voor hooggevoe- ligheid  is dat je veel prikkels binnenkrijgt. Prikkels van de buitenwereld komen harder bij je binnen dan bij doorsnee-mensen. Dat kan van alles zijn, lawaai, veel mensen bij elkaar, fel licht. Je merkt details op, die anderen vaak niet zien. Je intuïtie is verscherpt. Soms zijn er dingen die je zomaar weet, zonder het te kunnen weten. Je bent gevoelig voor sfeer, de signalen van andere mensen. Je voelt als het ware aan hoe iemands stemming is, als iemand problemen heeft, als er spanning is. Je krijgt veel prikkels binnen. Dat maakt dat je tijd nodig hebt om al die prikkels te verwerken.   Wil je weten of jij ook hooggevoelig bent? Doe hier de test.   Hoogsensitiviteit gaat samen met een drang naar perfectie. Perfectionisme is één van de valkuilen.      "Onthoud dat de ware perfectie     niet zit in het eindresultaat     maar in de liefde waarmee je     het hebt gedaan."              Marian van den Beuken

 

Hooggevoelige mensen, ook wel HSPers genoemd (High Sensitive Persons), zijn

mensen met diepgang. Ze hebben een rijke innerlijke wereld, streven naar leven op een authentieke manier. Ze dromen veel en hebben een levendige fantasie. Vaak zijn het kunstzinnige, creatieve mensen.

Hooggevoeligheid heeft twee kanten. De fijne kant is, dat je intens kunt genieten van b.v. samenzijn, een goed gesprek, intimiteit, de natuur, muziek en kunst. De andere kant is, dat ook de negatieve gevoelens intenser, heftiger zijn.

HSPers hebben vaker last van stemmingswisselingen. Hun leven kent pieken en dalen. Kenmerkend is, dat ze niet overlopen van zelfvertrouwen. Ze zijn vaak zo druk in de weer met het welzijn van anderen, dat ze vergeten goed voor zichzelf te zorgen. Ze zijn gevoeliger voor stress en vatbaarder voor burnout en depressies.

Hoogsensitiviteit kan van invloed zijn op je werksituatie, je persoonlijke leven en je relaties. Vaak ervaren mensen deze eigenschap in onze gehaaste, op ratio gerichte maatschappij, als lastig. Het wordt al gauw gekarakteriseerd als "te gevoelig". Ze proberen zich aan te passen met alle gevolgen vandien.

 

Omgaan met hooggevoeligheid.

Wat kan counselling/coaching hierin voor je betekenen?

• Begeleiding bij het bewustwordingsproces. Van valkuil en last wordt hooggevoeligheid een kwaliteit en gave, een extra dimensie in je leven.
• Samen met jou je verleden opnieuw bezien in het licht van je hooggevoeligheid.
• Ondersteuning bij goed leren zorgen voor jezelf. Je eigen grenzen leren kennen en bewaken.
• Leren om "nee" te zeggen, hoe moeilijk dat soms ook kan zijn.
• Hulp bij het zoeken naar een goede balans tussen activiteit en rust.
• Aandacht voor het "gronden".
• Ondersteuning bij het versterken van je innerlijke kracht
  

Informatie over de duur van een gesprek, tarieven enz. vind je hier.

• Soms als alle gedachten te veel worden en nodig uitgelaten moeten worden je hoofd vol woorden zit en niets te kunnen zeggen niemand die begrijpt dat je een gevecht met jezelf voert op leven en dood wetend dat je verliest de grond die wegzakt onder je voeten het zand tussen je vingers weg voelt glippen en te weten dat er niets meer rest en dan wat is er dan wie is er dan Cornel van Noppen Uit: Vernissage van de ziel